Wasser

Wasser gilt als das Lebenselixier. Ohne Wasser wäre kein Leben auf der Erde möglich. Mehr als zwei Drittel der Erdoberfläche sind von Ozeanen bedeckt. Auch der menschliche Körper besteht zu zirka 65 Prozent aus Wasser. Obwohl jeder weiss, dass Wasser für die Gesundheit und die Funktion der Organe unverzichtbar ist, trinken die meisten Menschen zu wenig Wasser. Dabei ist ausreichender Wasserkonsum für die Gesundheit und das Wohlbefinden besonders wichtig. Das regelmässige Trinken von Wasser bietet zahlreiche gesundheitliche Vorteile:
Bereits morgens nach dem Aufstehen sollte das erste Glas Wasser auf nüchternen Magen getrunken werden. Dadurch wird die Verdauung angekurbelt und Schadstoffe aus dem Körper geleitet. Der tägliche Flüssigkeitsbedarf ist dabei von zahlreichen Faktoren abhängig. Bei hohen Temperaturen ist auch der Wasserbedarf erhöht. Nach körperlicher Anstrengung wie beim Sport schwitzen die Menschen, wodurch dem Körper Wasser entzogen wird. So müssen sie dem Körper schnellstmöglich wieder Flüssigkeit zuführen.

 

Wasser bringt den Organismus in Schwung

Der Körper kann seine vielseitigen Aufgaben nur dann wahrnehmen, wenn alle Organe ausreichend mit Flüssigkeit versorgt sind. Durch den Wasseranteil im Blut wird gewährleistet, dass Nährstoffe, Botenstoffe und Sauerstoffe im Organismus zirkulieren und zu ihrem jeweiligen Bestimmungsort transportiert werden. Der Abbau von Stoffwechselprodukten wird erst ermöglicht, wenn genügend Flüssigkeit vorhanden ist. Wasser sorgt dafür, dass Schadstoffe und Säuren aus dem Körper geschwemmt werden.

 

Wasser ist ideal zur Entgiftung und Entschlackung.

Die Nieren zählen zu den wichtigsten Entgiftungsorganen und filtern jeden Tag bis zu 1’500 Liter Blut. Ausserdem nehmen sie Schadstoffe aus dem Blut auf und leiten diese über den Urin ab. Um ihre wichtigen Aufgaben zu erfüllen sind die Nieren auf reichlichen Flüssigkeitszufuhr angewiesen. Das Trinken von Wasser ist deshalb ideal, um den Körper zu entgiften und zu entschlacken.

 

Wasser sorgt für eine geistige Fitness.

Ohne Wasser schränkt das Gehirn seine Funktionen ein. Die Leistungsfähigkeit und die Konzentration sinken. Durch Studien konnte bewiesen werden, dass Studentinnen und Studenten, die während der Prüfungsphase mehr Wasser zu sich nahmen, bessere Ergebnisse erzielten. Ein deutlicher Wassermangel zeigt sich in Verwirrtheitszuständen. Dies kommt häufig bei älteren Menschen vor, die unter fehlendem Durstempfinden leiden. Damit es gar keine Mangelzustände entstehen, sollte über den Tag verteilt regelmässig Wasser getrunken werden. Auch Kopfschmerzen und Migräne sind ein Hinweis auf Wassermangel.

 

Wasser sorgt für elastische Knorpel und Gelenke.

Knorpel und Gelenke verfügen über einen hohen Flüssigkeitsanteil. Um die Knorpel geschmeidig zu halten, muss eine regelmässige Flüssigkeitszufuhr gewährleistet werden. Mit einem ausreichenden Wasserkonsum können die Gelenke vor Verschleiss geschützt werden. Wasser gleicht darüber hinaus den Säuregehalt des Körpers aus und schützt vor Übersäuerung. Mineralwasser ist von daher ein einfaches und effizientes Mittel, um der Arthrose vorzubeugen.

 

Wasser fördert die Gewichtsreduktion.

Der menschliche Körper verbrennt allein durch das Trinken von einem halben Liter Wasser zirka 50 Kalorien. Am besten wirkt ein Glas Wasser, das vor einer Mahlzeit getrunken wird. Die Flüssigkeit füllt den Magen und nimmt das Hungergefühl. Man ist schneller satt und isst automatisch weniger. Darüber hinaus ist Mineralwasser das ideale Getränk bei einer Diät. Süssgetränke eignen sich durch ihren hohen Zuckeranteil nicht zur Gewichtsabnahme.

 

Wasser sorgt für eine schöne Haut.

Wasser hat als kalorienfreies und gesundes Getränk ebenfalls eine positive Wirkung auf die Haut. Trockene Haut und Knitterfellchen entstehen durch akuten Wassermangel im Körper. Von einem ausreichendem Wasserkonsum profitiert also auch die Haut. Sie wird von innen aufgepolstert und sieht wieder praller aus. Kleine Falten und Unreinheiten verschwinden durch regelmässigen Wasserzufuhr. Wird über den Tag genügend Wasser getrunken, ist elastische und straffe Haut das Ergebnis. 

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